10km

会社が早く終わったので、軽めのランニングです。

日曜はかっとび伊吹の為、疲労が残らない程度でちょこっとスピードをあげてみました。

約10km45分程度のビルドアップで久しぶりに4'/km切ったぐらいまで上がりました。

明日はさぼって明後日に備えます。