気合が乗らないときは

みんなを巻き込んで練習です。

昨日は結構気合が入って、

UP　　　200

P　　　 1000　(1/17')　15'12で帰ってきました。ストロークも長く、良い感じでした。

K　IM　200x4(1/4'30)

S　IM 100x4 (1/2') 久しぶりに4本目が1'25

Down　100

Total　2500

また世界水泳メドレーリレーで金！これはすごい！

テレビを見終わってからジムに行って

まずアクアビクス30分・・・これが結構キツイ！

それからマスターズの練習では気合を入れたいところです。

いつもの練習メニューも飽きてきたので、私の独断で！

UP    100

P　　　50x30本(1/1')　45"位からからビルドアップ　ラストは35"

Doun　50

Total　1650m

その他　Easy　200　

まあ！こんなもんでしょう！

明日は世界陸上の男子マラソンです。

朝7時スタート・・・起きてテレビ見られるか？