かにを食す一泊

昨日から一泊で蟹を食べに出かけるので、その前にひとっ走りしてから出かけました。

何時もの野洲川コース8.9kmを58分かけて終了！

そのまま一泊へ

本日自宅到着後に

ミニベロを引っ張り出して30km　1時間16分ほどで前回より早くなりましたね～

家に戻って直ぐにジョギングです。

6.91kmを38分で終了！

26日　体重60.8km　体脂肪21%

ラン8.9km

バイク　0km

スイム　0m

27日　夕食前　62.4kg　体脂肪　19%

ラン　6.9km

バイク　29.8km

スイム　0m

まあこんなもんでしょう！