久しぶりの朝ラン

今朝はのんびり8時ごろからのスタートです。

走り始めて直ぐ暖かいなぁ～Tシャツでもいいぐらいだ～

なんて思いながら5'/kmで何時もの河川敷へ・・・

折り返してから向かい風が強くなって来ました。

結構風が冷たく寒いです。

2往復目追い風は暖かいですね～

次は向かい風・・・雨雲が近づいてきて、雨がパラパラ降ってきました。

最後の4往復目に日差しが戻ってきました。

結構ヘロヘロで23km　2時間弱で終了！

その後、朝食後昼ね3時間ちょっと寝すぎたか・・・

早速自転車で買い物・・・サドルは気に入った物が無くスルー、シャンペンと黄粉餅を買って、帰って来ました。

約10km

体重　61.2km　体脂肪21%　朝食前

ラン　23km　1時間59分

バイク　ママチャリ　10km

スイム　0m