ジムで

今日は朝起きられなくて、練習できない流れでしたが、何とか午後からジムで練習して来ました。

昼食後昼寝をして2時くらいに起きました。このままだと1日終わってしまうところですが、かみさんの不機嫌さを横目にジムに行きました。

まずエアロバイク40分で20.5km、続けてトレッドミルで10km、5'/km設定勾配3％、最後にスイム1500mが22分37秒・・・

すげ～疲れました。

本来バイクは40km行きたいところですが、サドルがいまいちで、ハムがしんどいので半分で終了！

本日のトータル

バイク　エアロバイク　20.5km　40分

ラン　トレッドミル　50分　10km

スイム　UP100+1500m　(22'37")

晩御飯食べて缶ビール2缶とワイン2杯で終了！

もう寝ちゃおうかな？