雨から雪か？

今日は雨が降っていて朝ランオフです。

昨日はそれを見越して夕練でしおきました。

5'20～5'/km ぐらいで１時間ほど・・・脚全体が筋肉痛と左右の親指の爪が痛いですが、

走ったおかげで今日は楽になりました。

雨が止まなかったらジムでスイムだな！

体重63.0kg　体脂肪20%

ハーフ前より太ったじゃん！