久しぶりの東京出張

午後からのミーティングに出るだけのおいしい出張です。

ミ-ティングの内容はリストラですが、私のポジションには影響なさそうですが、約6名は退社もしくは親会社に移動になるようです。

こわ～い！

今回のメインは皇居ランニングデビューです。

荷物もランニングシューズにウインドブレーカー、手袋耳宛など

スーツの下にはCW-Xのタイツ、アシックスのノースリーブで脱いだら直ぐにランナーです。

今回神田の稲荷屋さんと言うランナー御用達の銭湯に行ってみました。

駅から徒歩で行ったのですが結構分かりにくいところで迷ったので、佐川急便さんに聞いてようやく到着です。

雑居ビルの1階で円筒はビルの屋上にあるので、なかなか見つけられません！

正面は普通の銭湯ですがこぎれいです。

　

　入り口にはランニングシューズ用の棚があります。

持ち込み禁止らしいんですが～～～でも盗まれそうです！

脱衣所で着替えて鍵を（番台）フロントに預けて走りに行けます。

料金も通常で￥430

ドライヤー3分￥20

洗濯機￥200

フロント横にテレビを見られるスペース・・・4～5人座れるぐらいかな～

そんなんがあります。

脱衣所のロッカーの上がさらに棚になっていて、仕事帰りのサラリーマンにはあり難い仕様になっています。

銭湯のまん前が公園になっていて準備体操などが出来ます。

軽く体を動かしてから皇居の周回コースに向かいます。

4時ごろだったのでまだ人もまばらです。小雨が降っているので道も玉砂利の固めたような所は滑りますが～～～

一周目は5'/kmぐらいから行きました。100mぐらい前を学生さんが走っています。

4'30/kmぐらいにペースアップして追いかけます。半周ぐらいで追い抜いてしまいました。

彼も追ってきたらしく桜田門で戸惑ったときに話しかけてそこから並走になりました。

ほぼ平地は4'/kmです。

彼は4周する予定で3周目ですが、まだ余裕がありそうです。

全国高校駅伝に今年は出られなかったようですが来年はいけそうなレベルです。

お陰でこっちも頑張らなくてはおいていかれます。

1周目22分前半で走りました。

もう一周並走しました。登りがややペースが落ちたもののほぼ4'/kmで回ってきました。

GPSを止めてしまい彼に聞いたところ20'26でした。ここでお別れして3周目に突入です。

登りがしんどくなってきました。左足の腿の裏（何時ものところが）痛くなってきます。

今週末フルマラソンの為無理はしませんが～～～なんとかペースはキープです。

20'18秒で終了！20分は切れませんでしたが、良い練習になりました。

5'/kmぐらいでジョグろうと思っていたのでウインドブレーカーが要らなかったです。

帰りはクールダウンを兼ねて銭湯までジョグですが～～～

道に迷いました！結構似ている町並みなんで・・・1kmと少し走り回ってようやく発見です。

5時15分ごろの為かがらがらです！

ポツポツとサラリーマンがやってきては着替えて出て行きます。

こちらはのんびり湯船に使って新幹線までの時間調整ですが～～～

ガードしたとかで一杯やって帰りたいのですが、小心者の為東京駅の地下街で食事して、ビールとつまみを買って電車に乗り込みました。

最高の出張です。

2月にもう一度あるので行ったついでに東京マラソン走りたいな！