また雪かよ！

昨日は有給取ったんですが、会社の書類作成でほぼ一日ぐだぐだしてしまいました。

今朝は雪の降る前になんとかジョグ出来ました。

最近サボってるので脚が軽～い！

朝から流しで4'/km来るぐらいまで上がりました。

いつものコースのベスト４２分３０秒

寝起きのアベ４'４５/kmぐらいでしょうかね！

寒いのに汗だくだぁ～

体重62.2kg　体脂肪22%

ラン　8.79km　42'30

バイク

スイム