インフルエンザ

家族の私以外がインフルエンザにかかっています。

あまり早く帰りたくない感じです。

丁度残業で7時過ぎたのと、外も寒くなったのでランオフにして、ジムにかる～く泳ぎに行く事に・・・

プールが空いていたので、とりあえずアップを終えて何時もの1000mのプルです。

今日は15分丁度で帰ってきたので調子はいいですね～

結局その後もIMキック400とかIMプル100ｘ4とかやっちゃいました。

その後金曜日に一緒に練習している年配の方を巻き込んで50ｘ10本

50秒ぐらいで回りたいところ60秒にしました。

プール終了して、エアロバイクに移動です。

120～130の軽い負荷で45分脈拍が130超えてます。昨日のランの疲労と通勤ママチャリダッシュのせいか、乳酸が直ぐに溜まってきます。

残り15分は95～90Wでクールダウンです。

それにしてもサドルはデカいし上向いてるしで血行がいまいちなんだよな～