朝飯前に

今朝は少しゆっくり起きて朝飯前にバイクの練習に行きました。

湖岸の何時ものコース+10kmで40kmほど約90分でした。無風だったのでもう少し縮めないとな～

家に帰って直ぐジョグです。何時もの野洲川コース+1kmで10kmほど約46分です。

アベ4'38/kmなんでまあまあですかね！

意外と脚は残っているのでスピードはもう少し出せそうでしたが、体全体に疲労感があったので追い込みませんでした。

練習が終わって直ぐにお風呂！

朝食はバナナ2本とコーンフレークと牛乳+メロンパン2/3で終了！

直ぐに食器洗いを終わらせてから何時ものエアコンのフィルター掃除と加湿器のフィルター掃除・・・

パソコンを少し見て午前中終了！

直ぐに子供と公園に行きました。そこで少し仮眠して15時に帰宅！

さてB12のブレーキ交換するか床屋か？スクーターのエンジンかけるか？

ゴロゴロするかはちょっと分からないな！

体重　61.0kg　体脂肪　20%

スイム　0m

バイク　40km　90分

ラン　10km　46分