熱も下がって

仕事の組織変更などあって今年の目標設定などの書類を適当にやっていたら、ランニングの時間がなくなってしまい、慌ててジムに・・・

エアロバイク35分　20キロ少々　130～170W

慌ててプールに行ってマスターズの練習　1250m　40分

ラストの400mは久しぶりの5'18秒　なかなか5'30を切る様な練習出来なかったのですが、

風邪で広が抜けたので良かったのかも・・・

体重　61.8kg　体脂肪　22%

ラン　0m

バイク　エアロバイク　35分

スイム　1250m

明後日の京都シティハーフはベストを狙えるのか？