ストレス

ストレスで睡眠がうまく取れなくて、朝早く目が覚めてしまいます。

昨日は2時間、今日は4時間ですが、２度寝が出来ないので、仕方なく朝練です。

走る前に自転車のチェーンリングを交換しました。53/39さてどうでしょうか？

直ぐに片付けてランニングに出ました。

何時ものコース結構ひんやりして気持良かったです。

１時間強で12.6kmでAv.5'09/kmゆっくりでも気持いいです。