会社のストレスを練習にぶつける

考え方を変えるというか、プラス思考というか、自分をごまかすと言うか・・・

会社のストレスを練習エネルギーに！

今朝は子供に起こされて５時半起床、6時過ぎからジョギングに何時もの野洲川に行きました。軽めの5'30/kmあたりで10kmほど行って帰り道、私の後ろから学生さんの集団が来るではありませんか！

ここぞとばかりにペースアップ！橋の降りを利用して3'30/km位までス～と上がりました。

信号で止まって追いつかれて、信号が変わってダッシュ+流しで終了！

一人だとペースが上がらないのに、なんで？

12.45km　1時間4分55秒

会社が終わってからジムでまづエアロバイク！

120Wの軽めでスタート！100rpm越えを狙います。ラスト15分で170Wラスト一分で250W

60分で35.8km！今期最高出ました。

その後のスイム

UP　　200

P　Hipo6　　400　(1/7')　6分ぐらいかかりました

S　Bc   100x4 (1/2')

　　Br　 100x4(1/2')

    IM    100x4(1/2')

その後　マスターズで　1250m

Total　3050m　　75分ぐらい

体重　61.2kg　体脂肪　20%

ラン　12.45km　65分

バイク　エアロバイク　35.8km　60分

スイム　3050m　75分