昨日は

昨日は遠い方のジムに行ってきました。

今日が祭日の為、沢山練習しようと思っていたんですが、スパッツ忘れてお手上げです。

仕方なくスイムのみにしました。

咳と喉が痛かったので軽めの練習にするつもりです。

一人でやるとサボるのでジムのトライアスリートと泳ぐ事にしました。

一人目は同じエイジグループの方で上位に食い込む人です。

今日から宮古島で合宿の為、軽めと言う事で100mx15本を1分40秒サイクルで行きました。

1'25～27位で引っ張って終了！

次は延々と泳ぐ女子の方を引っ張ります。こちらは100mx12本1分50秒サイクルで、

ドラフティングの練習を兼ねて5m差程度をキープします。

1分37～8秒で流して6本終了！自分には負荷が低いんで残り6本は背泳ぎで行きました。

最後に25mのメドレー本づつで終了！

アップダウン入れて3100m約1時間で終了です。

途中プールの中で自転車の乗り方なんかを教えて貰っていたら、喉が痛くなってきました。

直ぐにジャグジーに非難です。普段入らないサウナで温まって帰宅です。

夜中に喉が痛くて目が覚めましたが、今は何とかもってます。