3日ぶり？

どうも最近マジレースが終わったので、気合が入りませんね～

会社が早く終わったので、敷地内練習しました。

1時間25分で17.7km・・・まあ5'/kmちょっと切ったペースでゆっくりですけど、結構足に来てます。

すでに筋肉痛か！

体重　62.0kg　体脂肪　20%

ラン　17.7km

バイク　ママチャリ　6.2km　0.3h

スイム　さぼりです。