天気も良いので！

今朝は7時過ぎに目が覚め慌ててバイクの練習に出かけました。

ペース落とし目で初の連続50kmを目標に行きました。

何時もの湖岸コース+なぎさ公園+米プラで52.34km1時間53分Av.27.7km/h

トップスピードは琵琶湖大橋の降りを使って57.6km・・・すげ～空気抵抗でした。

帰って直ぐにランに行きました。何時もの9kmコース+図書館往復で11.31km52分

不思議とバイクの後は4'30/kmぐらいまで直ぐ上がりますね～

寝起きランよりペースが速いです。

さて明日のマラニックに備えて夜は焼肉か？

体重　60.6kg　体脂肪　19%

スイム　0m

バイク　52.34km

ラン　11.31km