朝練

今朝もうまいこと目が覚めたので、湖岸にバイク練習行ってきました。

風は強い場所もありましたが何とか20kmまではアベ30kmキープで走れました。

残りはへろへろで30km60分とほんのちょっとアベ29.6km・・・

3月の納車時よりは速くなって来ましたが～～～

ジムのトライアスリートでバイクの速い方は宮古島でアベ35kmをすこし下回るペースなので、まだまだ付いて行けませんね～～～

今の状態では5時間半は掛かりそうです。

あと一年で何処まで行けるか？

出勤は久しぶりにミニべロに乗りました。

ハンドル位置がかなーり遠く感じましたがランニングシューズで漕いでも30km/hぐらいまで直ぐに加速してくれます。

サイクルコンピュータの設定はきっちりやったしはずなんだけど・・・

値段は7.5分の１なんですが、どうなんでしょう？

仕事が遅くなってしまい、ジムにいけ無いので会社で残業中に練習です。

軽いジョグ36分で6.5km・・・ほんと軽いなぁ～

何時もの金曜は一番練習量が多いんだが・・・

明後日マラニックあるから軽めでいいか！

明日は湖岸にB12で行って、ランは9kmコースだな！

体重　62.0kg　体脂肪　19%

バイク　B１２　30km　60分　ミニベロ　3.1km+5.2km

スイム　0m

ラン　会社ジョグ6.54km　36分10秒