3種目の日

今朝も練習できるタイミングでは目が覚めなかったので、仕事が終わってからジムに行きました。

マシンを久しぶりにやってみました。

その後エアロバイク60分120→135Wで35.1km

直ぐにトレッドミル36分で7.78km/h　14km/h(20分)13.3km/h(10分)18km/h流し、クールダウン

スイムはマスターズとあわせて2200m

体重　61.4kg　体脂肪　20%

ラン　トレッドミル7.78km

バイク　エアロバイク　60分　35.1km　100rpm以上キープ

スイム　2200m

結構疲れました。

家に帰って、ご飯のおかず無しかよ・・・