ぷにょぷにょ？

朝練サボり

仕事は定時で楽でしたが～～～

ジムでなんか変・・・

パワーが出ません！

エアロバイクイージーで汗どばっとで脈は上がらないのにしんどい。

スイム遅い・・・

週末のミニの大会が超不安です。


不調の体重体脂肪計・・・おニューをポチっと行ってしまいました。

いまいちな今日この頃

朝練サボリ

仕事は定時で終了！その後上期の進捗のミーティングで19：30終了！

ジムに行ってスイム1500m・・・相変わらず体が重い！

ジャグジー＆サウナでリラックス

家で夕食＆

ウエイト減らない・・・

ブログもサボリかよ！

朝バイク　35ｋｍ　この前より4分遅かった

朝ジョグ　8.9ｋｍ　しんどい！

昼から2週連続の南郷水産センターで釣り！

かみさんがはまったようだ！

夕食は家族でラーメン

その後M3洗車・・・

さらにハイ

喉痛もよくなってましたが～

今朝はオフにして、仕事の行ったのですが、経理処理のトラブルやら、機械の電気信号のエラーやらPCはソフトが動き悪いやら、シ－ケンサーソフトはどっか行ってしまって再インストするわで、ひじょ～に疲れたＹｏ！　
何とか6時前にジムに向かい、外ラン60分をしてから、水風呂で冷却し、その後マシン15分とストレッチ15分・・・その後にスイム練習1300ｍ

結構体は動いてくれました。

喉痛もうちょっとか・・・

今朝はサボる予定だったので、7時20分過ぎまで布団に粘りました。

仕事は定時過ぎに終わり、M3の引き取り、夕食、チョコッと寝てから英会話教室に行って来ました。

今、帰って来たら破砕ゴミがあちこちの家から出ています。
我が家の大物を捨てて来ました。

BMのフェンダー、台車、ハロゲンヒーター、電子レンジ、オフ車のメンテスタンド・・・

来月からは捨てるのが有料になるらしい！

久しぶりの太陽が丘

今日はメッキリ練習嫌いになったラン練習に太陽が丘JCに行って来ました。

ムーヴの走行テストを兼ねて、名神、京滋、宇治川ラインルートで行って来ました。

高速も伸びました！オイル吹きません！スタビの効果も十分でロールが減りました！

太陽が丘JCの練習は志津川沿いのアップダウン往復周回コースです。

まず移動に3km。
そして3km往復コースが約2.83kmで下見1往復とペースランで5往復。そして1.5kmコース（実際は1.4km）を2本！

太陽が丘に戻って昇り坂流し2本で終了です。

足がまったく動かず・・・ペースランのペースが遅く最後の1.4km2本でようやく刺激が入ったくらいで終了！

帰りも順調に帰れました。

直ぐにジムに行って水風呂で冷却して、ジャグジーでほぐし、ついでに1000m1本泳いでおきました。

あしたガクガクで攣ったりしましたが、何とか帰って来れました。

ふ～！疲れた・・・

サボった！

朝練サボって、子供達と希望が丘に行きました。

子供をほかして、ジョグするつもりでしたが、残念ながら一緒にフィールドアスレチックに行く羽目に・・・

1時間40分弱もかかってそのまま帰宅です。



今日はM3の怒涛の洗車しました。
その後クリスタルシールドのコーティング＆タイヤワックスもやっちゃいました。

さらにダイハツのパーツセンターに、パーツの注文とディーラーにブッシュ交換の見積もりに行きました。

何時もながら飲み物とお菓子のサービス！
帰りに洗濯石鹸までもらいました!

サービスええやん！

その後は床屋に行って、夜からは飲み会！

2次会まで行って帰ってきたらこんな時間です。

今日もサボリかな？

こじゃれたタイトルが浮かばない今日この頃

昨日は千と千尋の神隠しを見てしまい、そのまま寝てしまいました。

昨日の朝は練習サボリ！

仕事は暇だったので、壊れた電子レンジの代わりをリサーチ＆発注しました。
即納対応してくれるショップを探し、14：00に注文メール、直ぐ振り込み完了！めでたく発送してもらえる事になりました。
本日到着予定！

便利な世の中ですね～
近所の電気屋に買いに行って高いお金払って自分で持って帰ることを考えるとネット通販最高！

定時に逃げるように、お買い物して直ぐにジムに行きました。

疲労が溜まっていたので、のんびりストレッチ30分、マシン20分、エアロバイク45分、スイム1200で終了です。

今日は子供と公園にいってこようかね～！
その間にジョグできるかな？

今になって故障かよ!

今朝は5時過ぎに目が覚めたのですが、6時過ぎまでもぞもぞしてジョグに出ました。
まだスピードが上がりませんが、10km少々何とか走って終了！

仕事に行こうとM3を出動したのですが、失火症状がでて放置して出かけました。

仕事は暇で定時に速攻であがり、ダッシュで車屋にM3をもって行きましたが、症状は消えて正常に戻ってました。

エラーを確認して最後の怪しいパーツの交換見積もりをお願いしてきました。

その後、コンビニでおにぎりを食べてジムに向かいました。

ストレッチ20分、マシン30分（混んでたんで）、エアロバイク30分、スイム2100mほどで終了です。

家に帰ってみるとかみさんが電子レンジがあぼ～んした！と言ってました。
突然死は困るんだよな～
ネットで買えないジャンかよ～！

サボってしまいました・・・

昨日は日記もサボってしまいました。

昨日の朝練で5時半は目が覚めていたのですが、外バイクはやめて6時半から3本ローラーイージー60分で終了！

仕事は定時過ぎで終わり、ジムへ向かいました。
ストレッチ少々とトレッドミル30分、スイムも1600ｍで8時過ぎに車を引き取りに行きました。

今回かなりあちこちリフレッシュしたので17ﾏｿほどかかりました。
詳細は又今度にでも・・・

今朝は目が覚めていたのですが、朝練サボリです。

仕事は定時過ぎに、逃げるようにジムに向かいました。

英会話教室ががあるので、ストレッチ10分、マシン20分、エアロバイク30分で終了!

吉野家でうな丼定食を食べてから英会話教室に行きました。

うなぎの量がちょっと寂しいな！

調子が良かったが・・・

今朝も5時15分ごろに目が覚め、バイクの練習に行く事にしました。

寝ぼけながら準備して5時半から湖岸45kmコースに行きました。

草津を過ぎたあたりから向かい風が強くなってきましたが、じっと我慢で近江大橋で折り返し、追い風に乗って琵琶湖大橋までソコソコのペースです。

家に向かう時も追い風と・・・風に助けられAv.33.9km(自分で驚く！）

その後直ぐにジョグで近所の公園まで3km弱ですが、脚が終わってました。

もっと脚にやさしいライディングをしなくては・・・

仕事は定時に終わり6時からジョグしたのですが、疲労でまともに走れなくて30分で終了！

その後M3を引き取りに行ったのですが出来てなかった(-_-;)

という事でジムはサボリです。